健脾祛湿膏

作者： 小贝贝贝壳

夏气主湿，且有暑热，是一年之是湿气最重之时，是最需要祛湿气，也是最好的祛湿季节，在三伏天祛湿，有利于我们帮助顺利的度过暑热，以便达到冬病夏治的效果。 中医认为，湿气是指人体运化能力下降，导致脾湿内停，湿气的来源可为分为外湿和内湿。外湿，是指外界环境，雨季，不良的生活习惯等，如夏季经常吹空调，不吹干头发就着急入睡，穿没干透的衣裤，光脚踩地等等，而内湿，是指本质体质较弱，或是饮食过于肥厚，吃太多的生冷之品，造成脾运化能力下降。 夏季不仅是外湿最重之时，由于天气炎热，不良的生活习惯也是内湿最容易滋生的时期，所以，夏季祛湿十分有必要。

用料

• 薏米 25克
• 赤小豆 30克
• 茯苓 35克
• 山药 35克
• 芡实 20克
• 菊花 3克
• 荷叶 5克
• 山楂 10克
• 决明子 25克
• 白扁豆 25克
• 老冰糖 250克

健脾祛湿膏的做法步骤

步骤 1

把药材洗净，浸泡一夜，备用

步骤 2

把泡了一夜的药材开火煮至沸腾，煮半个小时把药材煮出来

步骤 3

把药渣过滤出来，把老冰糖倒入水里，熬6个小时，直至粘稠

步骤 4

熬好后，装瓶，每天上午，下午各一杯。远离湿气

菜谱创建时间：2020-07-16 17:56:32