家常小炒之韭菜虾仁鸡蛋（减脂餐）

作者： 绯络小楠的美好生活

最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～ 我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果，所以饮食不合口味的话，你吃都不想吃，怎么还有力气减肥呢？ 我能保证我做的每道菜，只要跟着做，口味都不错，一起加油减肥吧！

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾仁（鲜） 70克
• 韭菜 200克
• 盐 2克
• 油 15克
• 料酒 7克
• 十三香 1克
• 小米辣（可不放） 3个

家常小炒之韭菜虾仁鸡蛋（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净，切小段备用。

步骤 2

葱姜末，小米辣切小块备用。不吃辣，可以不放。

步骤 3

虾仁鸡蛋打散，备用。

步骤 4

热锅冷油，放7克油，放入虾仁鸡蛋，翻炒变色，盛出。

步骤 5

翻炒好的虾仁，备用。

展开全部

步骤 6

步骤 6

再次放入7克油，放葱姜辣椒爆香。

步骤 7

放入韭菜虾仁鸡蛋，放盐、十三香、料酒，韭菜炒软即可。

步骤 8

装盘，开动吧。

家常小炒之韭菜虾仁鸡蛋（减脂餐）的小贴士

日常家庭炒这道菜，鸡蛋和虾仁都放很多，但我这道是减脂餐，所以适量就好。

菜谱创建时间：2020-07-16 13:08:36