和面:在面粉里加入盐搅拌均匀,然后慢慢往面粉里加水,边加水边搅拌,面粉成絮状时加入食用油,继续和面,直到揉成光滑的面团,然后保鲜膜密封醒面30分钟左右。
醒面时制作馅: 韭菜洗净控干水分切碎。 粉条放进刚刚烧开的水里浸泡15分钟左右变软后捞出控水,然后切碎倒入韭菜馅盆里。 大葱切碎也放入韭菜馅盆里(如上图)。 倒入芝麻香油和五香粉搅拌均匀,最后再加入盐(盐最后用馅时再加入,这样有助于蔬菜水分)。
把醒好的面团分成大小均匀的面剂子,每个小面剂大概65克左右(可大可小),然后擀成厚度适中的圆形面饼。
擀成的圆形的薄面饼
在面皮上均匀摊上菜馅。
把一个鸡蛋打入碗中,用筷子搅散后淋入摊好的韭菜馅上面,也就是做一个菜盒子就打入一个鸡蛋(或者淋入三分之二鸡蛋液也行)。
再擀一个面皮同样的大小的面皮覆盖到菜馅上面,转圈用手按压紧实,防止漏菜。
把不沾平底锅放火上烧4成热时把菜馍放入锅内,开中小火,一面变金黄,翻过来炕另外一面(如果用电饼铛就会更省事一些)。
两面都炕成入上图状态就可以出锅了
出锅后一切四份放入盘中,菜馅新鲜碧绿,蛋液把菜馅凝固在一起也就不易散出了!主食和蔬菜合二为一,再搭配一碗杂粮粥,营养也能够满足了。
1、馅料可以用多种蔬菜去调制,只要掌握方法,就可以灵活操作了。 2、馅料里也可以放入花椒粉、辣椒粉等调味品来增味,根据自己喜好灵活调节。 3、菜馅用量多少灵活掌握即可。