🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版！

作者： 小姜不姓姜

今天分享一道范志红营养师推荐的低脂鸡肉口蘑菠菜汤，在她原有的基础上稍微改良了一点点，会更加好吃！做法超简单！非常适合在减肥路上难管住嘴的人鹅。

用料

• 口蘑 3个
• 菠菜 150g
• 去皮鸡腿肉 100g
• 香油 3g
• 酱油 3g
• 盐 3g
• 白胡椒粉 3g
• 姜片 1片切丝
• 水 250

🐔低脂淡盐鸡肉菠菜口蘑汤 | 范志红减脂食谱进化版！的做法步骤

步骤 1

食材清洗准备

步骤 2

去皮鸡腿肉，洗净后加入姜丝白胡椒粉香油酱油腌制15分钟；

步骤 3

腌制好的鸡腿肉放进无油的锅内，小火煎至变色后，加入250ml清水和口蘑片，煮开之后再煮3分钟；

步骤 4

加入去根的菠菜，上下翻匀1分钟，开盖再煮两分钟，加入盐和白胡椒粉调味即可出锅！

菜谱创建时间：2020-07-15 19:56:23