奶油蘑菇炖海鲜

作者： 小猫猫美妈

少油版的，也没有面粉哦！ 高蛋白晚餐，可当夜宵，让你越吃越瘦噗~

用料

• 牛奶 一杯
• 白蘑菇
• 洋葱
• 海鲜许多种~~~
• 黄油 一小勺之内就好
• 黑胡椒
• 米酒（白酒也可）

奶油蘑菇炖海鲜的做法步骤

步骤 1

准备： 牛奶一杯 白蘑菇切小块 洋葱横切成圈圈 海鲜开水调2分钟，控干

步骤 2

酱汁： 牛奶+一半蘑菇丁放入打碎机打成酱汁，倒出。放入1小勺盐，半小勺黑胡椒，半勺鸡精（可无）调和即完成~

步骤 3

热锅，放一小勺左右的黄油，加入海鲜和米酒翻炒1分钟，加入洋葱，蘑菇和一半酱汁继续炒软，倒入所有的酱汁，加一小勺糖炖2分钟，汤汁浓郁后就完成咯~简单吧

菜谱创建时间：2012-08-31 11:32:32