儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉

作者： 嘿嘿云-1

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 3个
• 蚝油 1勺
• 醋 2勺
• 酱油 3勺
• 白糖 10克
• 大蒜 4瓣
• 青椒 1个
• 红椒 1个
• 生姜 半块

儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净切成大块，姜切片

步骤 2

水烧开，下鸡胸肉，姜片，同时另开火煮鸡蛋

步骤 3

鸡肉大约15分钟后关火，鸡蛋大约7分钟后关火

步骤 4

鸡胸肉彻底熟了之后捞出沥水。鸡蛋捞出放到凉水里

步骤 5

青椒红椒蒜瓣全部切末代用

步骤 6

鸡胸肉撕成条状，鸡蛋去壳去蛋黄切成四块，放到玻璃盒中，加酱油醋蚝油白糖以及上面的辣椒蒜末，盖上密封盖疯狂摇晃2分钟，再放冰箱冷冻25分钟，取出来打开盖子，开吃！

儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉要煮熟，反正凉拌不会柴，放心煮

菜谱创建时间：2020-07-14 23:09:23