薏米山药红枣粥

作者： 莎莎美食厨房

健脾祛湿养生粥---音乐真是个奇怪的东西,声音真的可以改变人的心情,每天都会有很多事情要办,要接触形形色色的人,难免心情不好，办事不顺,每当我心情不好的时候听听喜欢的音乐确实会舒缓很多，难怪有一种治病疗法叫音乐疗法，看来不无道理啊。 我喜欢那些轻柔的乐曲，听起来让我的心里特别安静，也感觉自己会清醒很多，会想明白很多事情，不会再钻进牛角尖，每天保持好心情才会变美丽哦！ 心情养颜很重要，饮食保养更不能忽视，女人的美要由内而外（这句怎么想哪个广告语？），调整好了心情，做一锅薏米山药红枣粥补补。

用料

• 薏米 100克
• 山药 1根
• 红枣 15枚
• 大米 100克
• 莲子 50克

薏米山药红枣粥的做法步骤

步骤 1

薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用

步骤 2

山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块

步骤 3

锅中放水，中火烧开，放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟

步骤 4

再放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟即可

薏米山药红枣粥的小贴士

***给山药去皮时一定要戴手套，否则会使皮肤很痒很痒。 ***煮粥时要虚掩着锅盖，免得溢出来。

菜谱创建时间：2012-08-06 16:21:44