用APP打开

番茄巴沙鱼——夏天的开胃菜,儿童最爱

1.5万人浏览 1106人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 江绕知鱼美
小朋友说,我们幼儿园的番茄鱼特别好吃,但我一直不知道是啥样的。没想这次遇到疫情,幼儿园暂且都去不成了,有心的老师们就每周在群里发一道食谱,偶然看到这道菜,所需调料特简单,皮酥,巴沙鱼营养又没刺,入口即化,番茄酱加盐,咸酸口味,很开胃,很适合小朋友,幼儿园的厨师们很有心。在此和大家分享一下。

用料

番茄巴沙鱼——夏天的开胃菜,儿童最爱的做法步骤

步骤 1

速冻巴沙鱼常温下解冻,冲干净,厨房纸吸干水分,一定吸干,不然一会炸鱼时会噼里啪啦响,四处崩油。

步骤 2

将适量蛋白液和面粉搅拌均匀,鱼切小块后放入面糊里,让每块鱼都裹均匀。

步骤 3

将鱼块依次放入锅中先炸成型,再高温复炸至金黄色,出锅。我用的复底奶锅(和网上卖的炸天妇罗的小锅差不多),很省油。

步骤 4

将炸鱼剩下的油放少许到锅里,稍热时放入番茄酱稍翻炒下就放入鱼块继续翻炒,让每块鱼上的酱汁都裹均匀,放适量盐,迅速出锅。

步骤 5

阳台掐两片紫苏叶垫上装盘(个人偏好,没有可省去叶子),趁热吃,外酥里嫩,咸酸可口。

菜谱创建时间:2020-07-11 17:36:11
打开App收藏