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培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治,满分健康营养早餐好搭配

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作者: BowieHBY
简单美味又健康的早餐搭配通用法则,只需记住用适量粗细混合的主食,再任意搭配蛋白质和蔬果。

用料

培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治,满分健康营养早餐好搭配的做法步骤

步骤 1

培根芝士三明治:全麦吐司放在平底锅内小火烘热1-2分钟后取出;平底锅内加入少许油,煎熟培根;将一片吐司放在平面上,码上生菜、培根和芝士片(喜欢还可以加几片番茄片),将另一片吐司叠上;用保鲜膜包裹,用刀将三明治切成三角形,撕去保鲜膜,用牙签插紧三明治防止散开。

步骤 2

番茄鸡蛋三明治:全麦吐司放入平底锅内烘热1-2分钟;鸡蛋加盐打散,平底锅内加适量油,倒入鸡蛋液煎熟,用锅铲推或折成小于吐司的大小;将一片吐司放在平面上,码上鸡蛋和番茄片(喜欢还可以放生菜),将另一片吐司叠上;用保鲜膜包裹,用刀将三明治切成三角形,撕去保鲜膜,用牙签插紧三明治防止散开。

菜谱创建时间:2020-07-09 14:15:19
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