【低卡！】荞麦豆角土豆焖面|简单快手！好吃到舔碗！😄

作者： 一起来变瘦

减肥期间买来很多黑麦荞麦面，补充碳水，水煮凉拌吃腻了，试着做了焖面意外好吃！用荞麦挂面就可以做的豆角焖面，粗粮低脂，简单快手！好吃到舔碗！😎

用料

• 黑麦荞麦面 50克（大拇指粗的一小把）
• 土豆 1个
• 豆角 100克
• 姜丝 1片
• 植物油 2克
• 韩式辣酱 1小勺
• 咖喱粉 1小勺
• 一品鲜酱油 3勺
• 黑胡椒 一丢丢

【低卡！】荞麦豆角土豆焖面|简单快手！好吃到舔碗！😄的做法步骤

步骤 1

不沾锅加入少许植物油，依次加入姜丝、韩式辣酱、一品鲜酱油、咖喱粉搅办一下，在加入土豆翻炒一下，加入水没过食材即可。

步骤 2

等到开锅加入荞麦挂面（锅口直径小的话可以对半折开）平铺在锅里，小🔥焖煮5分钟

步骤 3

5分钟后把面翻面，加入豆角，再小🔥焖煮5分钟

步骤 4

最后加一丢丢黑胡椒粉和食材一起搅拌一下关火，让荞麦面在汤汁里吸收下，等待15分钟。就可以吃啦～微辣的酱汁，好吃到舔碗😋

【低卡！】荞麦豆角土豆焖面|简单快手！好吃到舔碗！😄的小贴士

荞麦面不容易吸收汤汁，关火后让荞麦面在汤汁中静置15分钟吸收。

菜谱创建时间：2020-07-09 10:16:29