好吃不胖咖喱鸡肉💪

作者： Sylvia619

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1/4个
• 咖喱块 3小块
• 胡萝卜 1/2根
• 土豆 1个
• 调料：
• 13香 一丢丢
• 柠檬🍋 1/2个
• 姜末 一丢丢

好吃不胖咖喱鸡肉💪的做法步骤

步骤 1

所有食材切丁

步骤 2

鸡胸肉我是用柠檬和姜末（做生姜汁过滤下来的，正好做菜用）

步骤 3

热锅凉油，下圆葱丁

步骤 4

做肉一定要放13香、很提味儿

步骤 5

洋葱🧅出香味儿后，加入土豆丁（婆婆从庄河邮寄来的）、胡萝卜丁

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步骤 6

步骤 6

炒到土豆变色，加入鸡胸肉丁

步骤 7

鸡胸肉变色后加入咖喱块。我用的是百梦多的，一盒可以用2次

步骤 8

加入500ml凉水或热水，调小火，不要走开，一直盯着。盖盖子焖5分钟，开盖子盯着，不时的搅拌，不然咖喱很容易糊锅

步骤 9

咕嘟咕嘟～不要收干汤汁，务必留一些汤汁，拌饭太香了、但是减肥的你就算了，我是准备第二天拿到公司，配着我做的全麦馒头一起吃

步骤 10

好了、出锅就这样子。减肥一定要早上吃碳水+蛋白质。中午吃精肉+蔬菜+一拳头碳水。晚上尽量别吃碳水类，吃根茎类蔬菜（不要吃叶子蔬菜，寒性）。水果放在早上吃～～～～ 备孕的宝宝们，去看我的【姜汁菜谱】真的治痛经，我喝了2个月，加上泡脚，基本不痛了。好了～👋

好吃不胖咖喱鸡肉💪的小贴士

这个真的可以招待朋友呢

菜谱创建时间：2020-07-07 19:51:45