用APP打开

简单低卡又美味的山药虾球

234人浏览 8人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: Drool
故事的发生是这样的,周末学做了日式厚蛋烧,里面要放虾和山药,想着山药虾球会不会很美味,认真一搜居然搜不到,然后就试着做了,这过程中有一坑很容易翻车,我先把这坑填了。😂 这个菜热量才210卡,蛋白质有29克,对减脂非常友好,给宝宝做辅食也不错,如果避开了那个坑,食材,配料,做法都非常简单。

用料

简单低卡又美味的山药虾球的做法步骤

步骤 1

准备食材,100克山药,什么山药都可以;虾150克,什么虾都可以。

步骤 2

虾去头去尾去壳去虾线备用,虾是生的哦,不用焯水。

步骤 3

山药去皮洗净切小段备用,山药会引起皮肤过敏瘙痒,可以用厨房纸包一下或者戴手套。

步骤 4

山药和虾放入料理机打成泥。(这个步骤可以调味)

步骤 5

打好后质地非常粘稠,可以直接这样拉丝,而且里面有细密的小气泡。

展开全部
步骤 6
步骤 6

翻车从这里开始,以为用个模具它们蒸熟后就能乖乖变成球,但是真实情况完全不是这样的。

步骤 7

大火,上气后蒸15分钟。

步骤 8

打开模具的精彩时刻....哈哈哈哈哈哈哈,这照片为了想给看一下,蒸出来之后质地有点像糕,换一个好看的透明模具蒸出来就挺好的,不用再折腾造型了。

步骤 9

用橄榄油白胡椒调味,直接用手3秒就搓就成完美的球了。😂😂

步骤 10

这是我的便当菜,我分别用了4种调味,这个是咖喱味。

步骤 11

辣味,撒的是日式七味粉。

步骤 12

紫菜味,撒的是紫菜粉,普通海苔撕小块也可以。

步骤 13

甜口,挤的是低脂芥末味美乃滋。

步骤 14

便当全貌。山药虾泥本身口味鲜甜,感觉和什么都能搭配,自由发挥就好。这四个口味都挺好吃的。

简单低卡又美味的山药虾球的小贴士

1. 虾和山药的比例1:1或1.5:1都可以。 2. 不调味其实也没怪味,怕虾腥的话在打泥时可以放点米酒,白胡椒,盐和姜调味。 3. 蒸好可以直接吃,口感像蒸糕,没有造型要求的话这样吃已经可以了。 4. 如果要做成球,放点油拌匀了直接用手塑形,非常简单快捷。

菜谱创建时间:2020-07-07 09:18:00
打开App收藏