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低卡低脂虾仁玉米沙拉绿甘蓝三明治
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作者:
低卡小厨小郭郭
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质 全麦面包2片=105卡 绿甘蓝=6卡 虾仁=20卡 甜玉米粒=20卡 沙拉酱=15卡 一共166卡,大约165卡! 可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
全麦面包
2片
绿甘蓝
20克
虾仁
15克
甜玉米粒
50克
沙拉酱
10克
低卡低脂虾仁玉米沙拉绿甘蓝三明治的做法步骤
步骤 1
虾仁水烫一下,加黑胡椒煎
步骤 2
甜玉米粒上锅蒸后+沙拉酱(愿意吃沙拉酱可以多放,但热量会高)
步骤 3
左右:甜玉米沙拉
步骤 4
左右:绿甘蓝
步骤 5
放黑胡椒虾仁
步骤 6
完成!
步骤 7
切开~
菜谱创建时间:2020-07-07 09:14:06
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