目标是减重10斤

作者： 可心坊

小姐妹分享给我的减肥食谱，不用饿肚子，不用运动，同时满足了我两个最低要求，今晚开始，记录一下我的自制减肥餐，期待10天后的结果。

用料

• 肉类 任意种类 不限量 管饱
• 沙拉 任意 管饱
• 西柚 半只每次

目标是减重10斤的做法步骤

步骤 1

今晚的沙拉： 紫甘蓝 生菜 日本青瓜 水果萝卜 樱桃萝卜 今晚的肉：新鲜鸡胸肉预计100g 白水煮熟 手撕成条 所有食材洗干净 用开水过一下 避免吃生水 没煮 切好 放一点沙拉酱搅拌 撒一点现磨黑胡椒 开吃 今晚的沙拉只吃了三分之一就饱了 明天减量 第一次知道樱桃萝卜 颜色很惊艳 口感也很特别

步骤 2

西柚半只 切了直接吃

目标是减重10斤的小贴士

沙拉酱可以任意自己喜欢的酱 我打算周末做自己喜欢的油醋汁 橄榄油还在路上

菜谱创建时间：2020-07-06 20:44:25