减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版

作者： 月半小月关

这是我能想到的最健康且美味的方子了 看了一些生酮和减脂食谱、结合自己口味进行了改良 所谓0糖油面其实并不严谨、但彻底杜绝了也没啥可吃的点了哈哈… 身材管理是让你吃的爽慢慢瘦的旅行，动脑比动嘴更重要💖希望我开心一点🥳

用料

• 内酯豆腐 200克
• 杏仁粉 10克
• 洋车前子壳粉 2克
• 85%巧克力 40克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 脱脂牛奶 10克
• 黑朗姆酒 10克
• 咖啡力娇酒 10克
• 每日坚果 一袋
• 椰子油 喷雾喷油纸方便脱模也可不用
• 高乐高粉 装饰➕增甜

减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤

步骤 1

集体照…全程不用糖油面、但其实并不严谨、毕竟材料中还是有些不是纯天然的、咖啡利口酒和香蕉的糖度正符合我对甜度的标准、爱好甜食的可以自行加糖、目前这算是权衡口味和增肥比较不错的折中啦～甜品做到这个份上还hin好吃😋还想怎么样嘛……

步骤 2

香蕉留几片装饰和坚果们不放、其他一起破壁机低速到高速回低速两分钟

步骤 3

静止消泡到入装饰、油纸上还是喷了一下椰子油、毕竟没有黄油担心不好脱模。

步骤 4

180度预热好后烤35分钟

步骤 5

脱模完美、晾凉后冷藏几小时

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步骤 6

步骤 6

装盘切块

步骤 7

准备开吃

步骤 8

甜度于我刚刚好👌

步骤 9

我猜真实布朗尼热量这样大小一块要赶上我这一整盒了…

减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的小贴士

20200705

菜谱创建时间：2020-07-05 21:53:06