低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

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用料

• 豆腐 200克（半块）
• 鸡蛋 2个
• 虾仁 10个
• 自制无油无淀粉脆皮烤肠 3根
• 金沙咸蛋黄风味调味料 1小勺（10-15克）
• 研磨黑胡椒粉 适量（可不加）
• 料酒 1勺
• 牛奶 50克（可用清水）
• 薄盐生抽 半勺（可不加）根据个人口味添加

低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所需材料

步骤 2

10个虾仁切碎，加入1勺料酒、半勺研磨黑胡椒粉搅拌均匀腌制30分钟

步骤 3

200克豆腐洗净

步骤 4

切片

步骤 5

自制无油脆皮烤鸡胸肉香肠切段

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步骤 6

步骤 6

一片豆腐一片鸡胸肉肠一次叠加摆放

步骤 7

鸡蛋打入碗中

步骤 8

加入黑胡椒粉和50毫升清水打散（也可换成纯牛奶）

步骤 9

倒入豆腐内

步骤 10

蒸5分钟定型，一侧放入腌制好的虾仁

步骤 11

1小勺金沙咸蛋黄风味调味料

步骤 12

加少量清水稀释呈糊状（可以加少量食用油味道更好）

步骤 13

放入另一侧

步骤 14

继续蒸5-10分钟至虾仁碎熟透即可

步骤 15

出锅，根据个人口味添加少量薄盐生抽或者海盐。这道低卡减脂餐就做好了，用金沙咸蛋黄风味调味料来做有着浓浓的咸蛋黄味而且比咸蛋黄酱热量低了很多，味道太赞了👍咸蛋黄控必备！满满的蛋白质非常适合减肥期间食用，相信我一定要试一试！

低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-07-05 00:46:58