健身增肌减脂无油烤鸡腿

作者： SakuraLynn

鸡胸肉真心吃吐了，最近天天折腾鸡腿🍗

用料

• 琵琶腿 1Kg
• 奥尔良腌料 80克
• 酱油 2勺
• 料酒 3勺

健身增肌减脂无油烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿泡水，洗一洗血水，沥干切花刀再次冲洗

步骤 2

沥干后先加入酱油，料酒，再倒入一半的腌料，带上一次性手套抓匀按摩，放好，鸡腿下面泡在了调料里，上面抹好剩下的腌料

步骤 3

盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜，第二天200度预热，开热风烤40分钟就成功啦

菜谱创建时间：2020-07-04 19:28:52