夏日低卡“炒”酸奶冰【宝宝手作】

作者： KoKo黄

7月17日-8月16日，跟做我的食谱，即有机会赢取雀巢“麦”萌好礼哦，戳链接可参与：http://www.xiachufang.com/page/market/2895/ 炎炎夏日 吃什么都没有胃口 来点燕麦酸奶“冰淇淋”吧 记忆中酸酸甜甜 可口美味 想起来 感觉就很棒 重点是 低脂饱腹 太适合减肥人士解馋啦！ 于是… 👩🏻啊！mama收到了一份燕麦 想吃冰淇淋嘛 👦🏻哇 有冰淇淋 👩🏻想吃自己做 二话不说拿起围裙穿起来 骗吃成功👌🏻

用料

• #【两份量】
• 雀巢优麦缤纷水果燕麦片（森林莓果口味） 30克（约112kcal）
• 雀巢鹰唛低脂炼奶 20克（约57kcal）
• 酸奶 1杯（约100kcal）
• 坚果碎 适量（非必需）
• 水果 随意（非必需）

夏日低卡“炒”酸奶冰【宝宝手作】的做法步骤

步骤 1

材料很简单 酸奶 低脂炼奶 燕麦片就👌🏻了 我用到的是雀巢优麦缤纷水果燕麦片 里面含有水果颗粒酸酸甜甜的特别好吃 坚果是增加香气 可➕可不加

步骤 2

打开酸奶倒入一个大碗中

步骤 3

挤入20g低脂炼奶（因为我用的是无糖酸奶 所以还是有点小酸的 加点低脂炼奶奶味更重哦）如果用的是含糖酸奶 可不加！

步骤 4

搅拌 混合均匀

步骤 5

打开燕麦片 倒入30g混合均匀

步骤 6

加入少许坚果混匀（可不加 加了回头吃到更香）

步骤 7

找一个小盘 铺上油纸（为了之后更好切块取下来）

步骤 8

倒入我们拌好的成品（铺好油纸燕麦片基本上已经软了）

步骤 9

摊开摊薄（为了更好的冷冻跟之后更好的切取）放冰箱冷冻2-3小时

步骤 10

拿出冷冻的酸奶冻 切块

步骤 11

mama装的碗 家里正好做🍍 顺便给点水果补充vc （and～快！给mama拍个照 正好融化一点再给你吃！）

步骤 12

👩🏻评判家 味道可还行 👦🏻很👌🏻 吃起来开心到模糊（ps：真的健康低卡快手 夏天你确定不动手做起来？！）

步骤 13

and多余的10g燕麦片 一层水果一层酸奶一小层炼乳再一层水果一层酸奶加上燕麦片 好的 减脂晚餐也get～（做早餐也很棒哦！有vc 有蛋白质 有碳水👌🏻）

夏日低卡“炒”酸奶冰【宝宝手作】的小贴士

真的很简单快手 卡路里也不高 一份可以切2碗 比起外面的冰淇淋 这个简直不要太棒了！自己小朋友都可以动手做起来 夏天 就是要有冰才配呀～

菜谱创建时间：2020-07-04 18:38:51