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【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶的做法

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶

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作者: yoyosma厨房
yoyosma厨房
减肥时期的你是不是很想吃甜品呢,特别是姨妈期,那就试试这个吧,一个才84大卡,完全无负担~

用料

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一根成熟的香蕉,配料是里两根香蕉,但是我家里只有一根,所以我做的是配料表里都减半的。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡蛋香蕉牛奶放入搅拌器里打碎,如果喜欢有颗粒感的就自己手动打吧。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌好后加入可可粉和全麦粉,搅拌至无干粉。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后再加入泡打粉,因为过度搅拌会让泡打粉失效,所以最后加入,搅拌几下就好了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后把糊糊倒入蛋糕杯里八九分满,撒入喜欢的装饰坚果或者巧克力豆。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热180度,烤30-35分钟左右,具体看自己家的烤箱。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除去装饰的材料,总共热量509大卡,可以做六个胖乎乎的马芬,每个才84大卡,例假期间撒点小小巧克力豆也没什么负担哦。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低卡减肥下午茶就做好了,顺便安利下这个自制无糖希腊酸奶配蜜蜂柠檬百香果的汁实在太美味,就像冰淇淋一样哈哈。

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶的小贴士

冷藏口感更佳哈哈。

菜谱创建时间:2020-07-04 11:36:50
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