每天不重样减脂餐

作者： 小卓只吃半碗饭

每天变着花样做减脂餐，做的开心，吃的快乐！

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡胸肉 若干
• 鸡腿 若干
• 牛肉 若干
• 菌菇 若干

每天不重样减脂餐的做法步骤

步骤 1

酸菜鱼，白灼秋葵，皮蛋肠

步骤 2

酸奶西多士，无糖酸奶，桃子

步骤 3

全麦芒果蔓越莓司康，黑咖啡

步骤 4

黄焖鸡，香菇瘦肉粽子

步骤 5

清炒西葫芦，卤豆干，全麦欧包，果蔬汁

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步骤 6

步骤 6

全麦谷物餐包，清炒红苋菜，番茄豆腐菌菇汤，果蔬汁

步骤 7

鱼油蒸鸡腿，紫菜虾米汤

步骤 8

生菜包鸡胸肉，清炒白菜，巴旦木

步骤 9

生菜三明治，番茄玉米鸡肉丸

步骤 10

全麦欧包，白菜豆腐菌菇汤，凉拌木耳

步骤 11

清炒空心菜，鸡胸肉豆皮卷

步骤 12

清炒虾米芥菜，全麦欧包，卤豆干

步骤 13

水煮玉米，生菜包鸡胸肉，番茄鸡蛋汤

步骤 14

番茄玉米鸡肉丸

步骤 15

煎牛排，清炒西葫芦

步骤 16

凉拌黄瓜，清蒸鲳鱼，紫菜虾米汤

步骤 17

生菜包鸡胸肉，生菜沙拉

步骤 18

无糖酸奶，水煮蛋

步骤 19

番茄菌菇汤，水煮虾，清炒油麦菜

步骤 20

全麦吐司，卤牛肉，清炒西葫芦

步骤 21

水煮虾，清炒黄瓜，紫菜虾米汤

步骤 22

生菜三明治，果蔬汁，巴旦木

步骤 23

全麦欧包，果蔬汁，清炒萝卜丝，西芹炒豆干

步骤 24

番茄鸡蛋汤，水煮虾，隔夜燕麦

步骤 25

隔夜燕麦盒子

每天不重样减脂餐的小贴士

别人的减脂餐都是一点点🤏肉，一点点🤏菜，我是一大块肉，一大锅汤，一大盘菜，吃的饱饱！

菜谱创建时间：2020-07-04 09:58:43