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减脂期吐司—黑全麦粉达70%的冷藏中种无油低糖吐司🍞

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作者: 璟公子
讲真,全麦的话,还是70%的占比量,综合得分最高,包括:减脂功能性、口感、手感、易存储等。全麦粉,本身就是粗粮——明显的麦麸、颗粒感。所以事先将干酵母水溶,激活后,再与全麦粉混合,利用中种冷藏缓慢发酵,使面粉、液体、酵母、其他材料充分融合,最终形成一个超强的酵母联合体,再加入面包粉时,自然潜能无限。当然,还有一个很重要的因素,就是液体被吸收率,如果恰到好处地卡在面粉的承载点上就相得益彰呢!我以一个多年玩饺子粉做吐司的发烧友自居,在此,不要脸了😂!全麦粉还是比不得普通高筋粉,最多就是中筋粉韧性偏高一丢丢,所以把控住,液体量,全麦吐司才有发展未来,留用,再研究,再更新。

用料

减脂期吐司—黑全麦粉达70%的冷藏中种无油低糖吐司🍞的做法步骤

步骤 1

做包子、馒头用的高活性干酵母,这里就可以,按照1️⃣组材料混合,置于35度左右的环境中,很快就能被激活。

步骤 2

被激活以后的干酵母的样子。

步骤 3

2️⃣组材料混合,随便揉个中种面团,水的话渐渐加入。

步骤 4

扔进冰箱里,温控4、5度就可以。

步骤 5

中种面团发酵到2–3倍大,过一点也不打紧,表面凹凸不平,取出,擀出气体,切成小块,放入3️⃣组材料。

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步骤 6
步骤 6

液体渐渐加入,盐在这个时期加入,有了如图这种柔韧且不沾粘内壁的状态,基本就是可以。

步骤 7

没有一滴油的出膜状态。

步骤 8

分割面团。

步骤 9

擀开,搓卷,醒面15分钟,盖上保鲜膜。

步骤 10

整形,适当撒手粉在台面上,便于整形。

步骤 11

38度、70-80%湿度状态下,完成二发,看面团状态。

步骤 12

烤箱提前预热,上下管稳定在175–180度之间,底层,烘烤35–40分,看各自烤箱的性子,如图,是进去4分钟左右的样子。

步骤 13

我中意的样子。

步骤 14

组织也很OK,很好吃😋……

步骤 15

选用了这款黑全麦粉。

步骤 16

我选的模具是这两款,大家可以选择做成餐包或者450吐司盒1个。

步骤 17

每一次,成品我会均分15片,测算了一哈哈,能量占比如上图,吃上两片很扛饿!

减脂期吐司—黑全麦粉达70%的冷藏中种无油低糖吐司🍞的小贴士

1、面粉吸水率取决于,面粉种类,全麦粉较粗糙,应该归在中筋类,起筋有限,综合测评:70%量添加最相宜; 2、粗糙、颗粒感的全麦粉,不宜添加食材较杂,盲目贪大水量,不被吸收,发酵快、易过,温度高,时间稍久,面筋易断裂; 3、面粉按筋度分类,筋度的高低与吸水率成正比。 4、最后废话一句,别人的到底是别人的,总结成自己的才能好用,欢迎共交流🙏!

菜谱创建时间:2020-07-03 17:51:56
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