香煎黄金鲽鱼

作者： 恩仔海洋食品

更喜欢鱼肉 好吸收不发胖味道又鲜美 外酥里嫩的煎着吃超棒搭配芦笋和香菇

用料

• 恩仔黄金鲽鱼 2条
• 生粉 适量
• 芦笋 6根
• 香菇 5朵
• 橄榄油 2勺
• 小番茄 5个
• 柠檬 1个

香煎黄金鲽鱼的做法步骤

步骤 1

清洗蔬菜

步骤 2

真空状态下缓化鲽鱼

步骤 3

柠檬切半

步骤 4

芦笋去根去掉一小截

步骤 5

用柠檬汁腌鱼15min

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步骤 6

步骤 6

吸干鱼身多余水分裹生粉

步骤 7

蔬菜煎6分熟下鱼柳煎至两面金黄

步骤 8

淋上喜欢的酱汁开动吧

香煎黄金鲽鱼的小贴士

恩仔黄金鲽鱼柳无刺纯肉，缓化后无需改刀哈

菜谱创建时间：2020-07-03 16:45:04