降脂隔夜燕麦

作者： 晴天晒月亮

油腻餐饭后的补救神餐 去水肿，促进肠蠕动，低脂高营养高饱腹

用料

• 燕麦片 30克
• 洋车前子壳粉 3克
• 奇亚籽 8克
• 亚麻籽 6克
• 无糖无盐花生酱 1小勺，可不加
• 水果，坚果，黑芝麻，肉桂，巴西梅粉 少量随意
• 牛奶或者酸奶 淹没过所有材料，大约200ml

降脂隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

所有食材放进杯子，牛奶没过食材，搅拌均匀放进冰箱冷藏8小时 另外，亚麻籽不建议每日食用

菜谱创建时间：2020-07-03 14:03:44