火鸡胸片2片、生菜、煎蛋1个、菠萝3片、西红柿/小番茄两片（沙拉酱可以不放）
虾仁6只、牛油果半个、生菜、煎鸡蛋1个、（可放少许沙拉酱）
蟹柳棒2根、煎鸡蛋1个、牛油果半个、生菜、西红柿4片（可放少许沙拉酱或者番茄酱）
煎鸡胸（1勺蚝油、1勺酱油、黑胡椒、蒜末，腌制一个晚上放冰箱），生菜、番茄4片、煎鸡蛋1个（可放少许沙拉酱或番茄酱）
牛腱肉6片、番茄4片、黄瓜4片、煎鸡蛋1个（可放少许番茄酱）