燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂

作者： w_laiai

不知道什么时候爱上粗粮——燕麦，每次都是泡着吃加水果、牛奶、坚果什么的也会想换换口味，这种烤后的燕麦可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合当早餐，加入爱吃的坚果、果干、新鲜水果(喜欢的好像都可以)配上土司，快手美味早餐完成✅为了自己以后再做留个证据，欢迎提意见！

用料

• 燕麦片即食的 适量
• 核桃仁 适量
• 红枣 抓一把
• 蜂蜜 适量
• 红糖 适量

燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂的做法步骤

步骤 1

准备自己烤盘辅满厚度约0.5厘米的燕麦片，原谅着急入镜的红枣

步骤 2

红枣切丁

步骤 3

核桃仁撖成小颗粒，我不喜欢太碎的口感

步骤 4

前三混合拌匀，加入红糖(有颗粒先捣散)拌匀，再缓慢加入蜂蜜(不用太多)边加边搅拌，防止大块粘在一起，因为里面有红枣和红糖我放的蜂蜜不多，上图是拌好的样子，不用全部粘在一起，烤箱预热上下火150度25分钟(根据烤箱脾气20—30分钟)

步骤 5

想偷懒放了油纸，这是烤15分钟左右的样子，姑娘闻着香味儿问我烤的什么

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步骤 6

步骤 6

叮，时间到啦！后面可以多看几次，颜色深一些会更脆，发黑的话就会有点烤过了

燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂的小贴士

可以根据自己的口味选择不同的坚果果干，个人觉得红糖和蜂蜜是必须，可以适当增减，之前做过一次放了葡萄干口感没有这次的脆

菜谱创建时间：2020-07-02 16:51:27