低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼

作者： Ruth_G

夏天到来，小姐姐们担心身材 #减脂•从吃开始# 今天介绍一款，好吃不胖，营养丰富菜 【鲜虾白玉巴沙鱼】 既满足了味蕾，又能保持身体健康 老人、小孩、成人，都爱吃(⑉°з°)-♡ 调教非常少，主要吃它们的原味，鲜+健康

用料

• 巴沙鱼片 300克
• 虾 8只
• 白玉 一盒
• 大葱 3片
• 香菜 2根
• 番茄 3个

低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

鱼肉剔骨切片

步骤 2

焯水后，用冷水冲洗，保持鱼肉劲道

步骤 3

番茄用勺子“按摩”后，去皮

步骤 4

一小勺油，葱爆香，番茄倒入，加少许盐，炒出番茄汁

步骤 5

鱼肉下锅，翻炒，加入1碗水

步骤 6

5分钟后，加入白玉和虾仁入锅

步骤 7

出锅后，加入香菜 入口即化白玉 提鲜的虾仁 番茄口味鱼肉 美美的出锅了

低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼的小贴士

1.鱼肉焯水，时间不易过长，会让鱼肉松软 2.白玉下锅后，一定要“温柔以待”，易碎 期待你制作成功

菜谱创建时间：2020-07-01 14:49:41