【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，简单美味～

作者： 朵拉公主的妈咪

营养价值： 西葫芦是一种营养价值非常丰富的蔬菜，含有大量的钙质、维生素C、蛋白质、纤维素等。 孕妇在吃完之后，可以提高身体的免疫力，并且能为腹中的胎儿生长发育，提供所需要的能量，可以帮助胎儿骨骼和牙齿生长，降低缺铁性贫血发生的概率。西葫芦还有一定的抗氧化和美白皮肤的作用，可以降低妊娠纹出现的概率。

用料

• 西葫芦 半个
• 肘花火腿 半根
• 葱 适量
• 姜 适量
• 盐 适量

【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，简单美味～的做法步骤

步骤 1

准备肘花火腿和西葫芦；

步骤 2

取一小段火腿，西葫芦洗净去皮；

步骤 3

西葫芦和火腿均匀切片；

步骤 4

起锅烧油，葱姜爆香；

步骤 5

倒入切好的西葫芦和火腿片快速翻炒，同时烹入少量清水以防粘锅，加入适量盐翻炒均匀即可出锅；

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步骤 6

步骤 6

一份香味扑鼻的肘花火腿炒西葫芦就好了。

【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，简单美味～的小贴士

特别提醒： 孕妇可以少量吃火腿肠，偶尔吃一两次没有太大的影响，不建议长期食用，因为火腿肠中含有较多的添加剂、防腐剂。

菜谱创建时间：2020-06-30 06:52:02