生酮汉堡包

作者： 秋姥姥-Rachel

最近一直在研究低碳生酮，这个汉堡包看上去很结实，其实还真软，刚烤出来的时候香气扑鼻真想狠狠咬一大口。热量不小，据说是低碳keto，先试吃一下看看如何。

用料

• 杏仁粉 75克
• 洋车前子壳粉 20克
• 椰子粉 30克
• 亚麻籽粉 38克
• 苹果醋 1茶匙
• 帕玛森奶酪 60克
• 苏打粉 1/2茶勺
• 芝麻 适量
• 粉盐 1/2茶匙
• 液体部分
• 鸡蛋清 3个
• 鸡蛋 1个
• 开水 230-240ml

生酮汉堡包的做法步骤

步骤 1

预热烤箱175（350）。一个大碗放入有干料，拌匀。加入鸡蛋，蛋清用电动打蛋器打匀。但慢慢加入开水。开水慢慢加适量调整水量，否则太湿了不成团。

步骤 2

烤盘铺烘培纸，用手把面团揉成汉堡胚。我做了六个

步骤 3

撒芝麻，入烤箱烤45-50分钟。

步骤 4

好香啊！好神奇，很软哦。简单计算了一下，热量不低哦，一个汉堡包220大卡。😂 碳水12克。

步骤 5

好软好香饱腹感好强。

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步骤 6

步骤 6

这个汉堡一顿绝对吃不完😅

生酮汉堡包的小贴士

不放芝士也可以。

菜谱创建时间：2020-06-29 22:14:07