减脂餐｜茄汁鸡腿肉

作者： 蘑菇的减脂餐

减脂期也要补充优质蛋白质哦～以下为两人份量

用料

• 鸡腿 2只
• 番茄 2个
• 香菇 4朵
• 洋葱 小半个
• 淀粉 50克
• 料酒
• 盐
• 黑胡椒
• 生抽
• 代糖 5克
• 十三香 适量（可不加）
• 蕃茄酱
• 蚝油
• 橄榄油
• 蒜末

减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

如图

步骤 5

加入香菇，洋葱丝，翻炒一分钟

步骤 6

加入番茄丁翻炒一下

步骤 7

如图

步骤 8

如图

步骤 9

如图

步骤 10

开盖，然后如图

步骤 11

色香味俱全超级好吃

减脂餐｜茄汁鸡腿肉的小贴士

可以把鸡皮去掉哦

菜谱创建时间：2020-06-29 15:32:20