0碳水三明治

作者： 耍单儿90

这款三明治是关晓彤发现的，因为0碳水，所以很多减肥人士效仿，刚才发了午餐图片，有朋友想要菜谱，其实很简单哒～

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 若干
• 西红柿 1个
• 鸡排 1片
• 保鲜膜 1大片
• 大碗 1个

0碳水三明治的做法步骤

步骤 1

一个大碗，把保鲜膜铺进去，保鲜膜一定发一些（因为最后要包裹所有食物）

步骤 2

开始啦~生菜垫底（其实我觉得奶油生菜更适合，可能是因为颜色😅，我这家里只有圆生菜所以凑合一下吧~）

步骤 3

放入西红柿切片

步骤 4

先前煎好的鸡排切块（也可以不切，我只是觉得咬不断，所以切了一下🤣，你们随意哈~）

步骤 5

放入鸡排

步骤 6

放入煎蛋

步骤 7

再放西红柿（因为一个没用完，不想放冰箱啦😆，你们也可以放其他的）

步骤 8

盖上生菜，然后包裹上保鲜膜，最好包紧一点~

步骤 9

从碗里拿出来，包裹之后的样子~

步骤 10

一刀两断！！！超级美有木有~

步骤 11

搭配好~结束啦~

0碳水三明治的小贴士

其实内陷自己可以有很多种选择，可以放煮鸡蛋、水果、牛肉、海鲜、紫薯等等等等~一大堆，酱料可以加可以不加，不加我也试过味道也不错，加了就是口感好，但是热量也会高一些！ 好啦~发挥你们的想象力吧~

菜谱创建时间：2020-06-29 14:52:05