魔力瘦身绿拿铁

作者： 蝌蚪轻奢

分泌好莱坞的明星娇宠儿———羽衣甘蓝绿拿铁。咱们一起喝起来，悄悄变美、变瘦哦！

用料

• 羽衣甘蓝 50克
• 香蕉 1根
• 牛奶 500克
• 腰果 30克
• 奇亚籽 15克

魔力瘦身绿拿铁的做法步骤

步骤 1

所有材料放入主锅

步骤 2

1分钟/速度10打磨

步骤 3

出锅！是不是很方便？

魔力瘦身绿拿铁的小贴士

1、可以把牛奶换成200克无糖酸奶哦，口感也相当棒！ 2、加入牛油果也是不错的选择，不过，香蕉就请用小一点的香蕉，同时加50毫升酸奶/牛奶。 3、我忘了放奇亚籽拍照，减肥的宝宝一定要放！饱腹感很强，比外面代餐粉好多了！ 补充提到： 羽衣甘蓝一定要多吃！它热量仅为209卡，其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，是“抗癌蔬菜”。

菜谱创建时间：2020-06-29 00:59:22