【Winona’s生酮家常菜】秘制烤排骨 | 非生酮饮食的聚会也可以收获一波“哇哦”的美味

作者： 跟Winona吃好吃瘦

⭐️这个系列是我喜欢的生酮家常菜⭐️ 用的配菜、调料都是尽量无糖低碳的 每道菜也都倾注了对家人满满的❤️ 会缓慢而认真地更新的，大家记得帮我点赞转发喔😉 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 今天给大家分享一道烤箱烤排骨🔥 真的超级超级好吃，⑦先森喜欢得连骨头都要啃干净 而且特别简单，腌一腌烤一烤就好了，基本没有翻车概率

用料

• 肥一点的排骨 2斤
• 洋葱 半个
• 蒜 6瓣
• 酱油、椰子酱油、香油 差不多就行
• 盐、五香粉、花椒粉、白胡椒粉 可以稍微多来点
• 辣的四川辣椒面、不辣的细辣椒粉、一点点代糖 看个人能力多少都行
• 小茴香、孜然、小米辣 每种来一撮就是了

【Winona’s生酮家常菜】秘制烤排骨 | 非生酮饮食的聚会也可以收获一波“哇哦”的美味的做法步骤

步骤 1

排骨先用清水泡出血水

步骤 2

半颗洋葱、6瓣蒜捣碎

步骤 3

排骨捞出沥干水，将葱蒜末加进来

步骤 4

加五香粉、花椒粉、白胡椒粉、辣的四川辣椒面、不辣的细辣椒粉

步骤 5

再加入酱油、椰子酱油、盐、香油、一点点代糖

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步骤 6

步骤 6

再加入小米辣、孜然粒、小茴香

步骤 7

抓匀，给大家挨个做做马杀鸡 保鲜膜封起来，放进冰箱冷藏腌制4小时以上

步骤 8

4小时后，先给烤盘铺上两层锡纸，将排骨整齐地摆放在烤盘上 再把剩下的腌料铺在排骨上，在空隙处撒一些蒜瓣，再撒点芝麻

步骤 9

用锡纸把烤盘严实地封好，放进预热好的烤箱，180°烤50分钟

步骤 10

然后打开锡纸，将烤箱升温到220°，再烤10分钟

步骤 11

翻个面，再烤5分钟

步骤 12

取出来盛到盘里（小心烫）再撒点熟芝麻和葱花

步骤 13

香喷喷热腾腾的烤排骨就完成啦~

【Winona’s生酮家常菜】秘制烤排骨 | 非生酮饮食的聚会也可以收获一波“哇哦”的美味的小贴士

排骨选肥一点的，烤的过程中会流失掉一些脂肪，烤完之后香而不腻~

菜谱创建时间：2020-06-28 21:33:15