3天减脂美味便当

作者： 柠小檬nxm

好好训练，好好吃饭！好的！今天第三天好好吃饭，希望自己坚持，很多事情并不难，难的是坚持下去。那就克服困难吧，加油！

用料

• 蔬菜 干
• 鸡蛋 个
• 蛋白 个

3天减脂美味便当的做法步骤

步骤 1

蛋白粉，鸡蛋，番薯

步骤 2

鸡胸，彩椒，藜麦饭

步骤 3

巴沙鱼，木耳青菜，藜麦饭

步骤 4

咖啡蛋白饮，鸡蛋，土豆

步骤 5

巴沙鱼，青菜，淮山黑米饭

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步骤 6

步骤 6

虾米冬瓜，鸡蛋，黑米饭

步骤 7

蛋白粉，南瓜蒸蛋，西兰花

步骤 8

三文鱼，西兰花，玉米饭

步骤 9

鸡肉肠，鸡蛋，西兰花，玉米饭

3天减脂美味便当的小贴士

早中晚餐基本半个小时内能昨晚，随意搭配，随心所欲，好身材喜欢干净的食物。

菜谱创建时间：2020-06-28 17:16:52