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全素红薯smoothie
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作者:
北京叶子
2杯的量🍠🥤 运动前后的力量奶昔 crossfit🏋️♂️ 不喜欢肉桂粉的慎用!🎃 有种万圣节的味道 加冰更好喝🧊 全素 vegan
用料
红薯 sweet potato
185g
杏仁 almond
12粒
大枣 dates
2个
麦片 oatmeal
35g
黄姜粉 turmeric
1/6勺 不喜欢可以不放
肉桂粉 cinnimon
1/4勺
姜或姜粉 ginger
2小片或1/4勺
香草精 vanilla extract
1/4勺
水 water
1.3杯
冰块 ice cube
3块
全素红薯smoothie的做法步骤
步骤 1
为了口感细腻,杏仁和麦片放入水中过夜,因为泡着软!别忘了枣去核!
步骤 2
放!放放!全部放!
步骤 3
此处省略搅拌机……取决于自己的搅拌机,我用的是vitamix,3档搅拌了5分钟
菜谱创建时间:2020-06-27 09:44:53
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