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肉酿茄子(希腊版)

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作者: 中希美食
茄子一直是我最喜欢的蔬菜,尤其是我们北方的青茄子,嫩嫩的甜甜的。无论是炖茄子,炸茄盒,炒茄子还是生拌茄子,我都是来者不拒。但英国的茄子不容易熟,不适合我们中国菜的做法。尝试了很多次,除了放在烤箱里烤,其他烹调方法效果都不尽人意。希腊的烤箱版酿茄子,味道很好,又少油健康,这里推荐给大家。

用料

肉酿茄子(希腊版)的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度。 茄子对半切开,在整面交叉切这样更容易让茄子进味道。在茄子两面上均匀的洒上橄榄油,盐,黑胡椒

步骤 2

将茄子皮朝上放进烤盘,放进预热好的烤箱180度烤35-40分钟。

步骤 3

茄子烘烤的同时我们准备馅料。洋葱切碎,蒜瓣切碎

步骤 4

锅中放入橄榄油将洋葱炒软,加蒜瓣再炒几分钟知道蒜瓣呈金黄色。再加入肉馅翻炒,加浓缩西红柿酱,罐装西红柿碎,料酒,牛至, 盐和胡椒调味。小火慢炖直至水分蒸发,肉酱粘稠。倒入各种新鲜herb调料,最后倒入莫扎瑞拉奶酪混合均匀。关火备用。

步骤 5

茄子烤好后,将茄子芯挖出来,放在肉馅酱料里混合均匀。

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步骤 6
步骤 6

再将肉馅料放回茄子里面。

步骤 7

下面做白汁:黄油放锅里小火溶化,倒入面粉搅拌。

步骤 8

慢慢加入牛奶,不停的搅拌知道白汁粘稠。

步骤 9

倒入搅拌好的鸡蛋继续搅拌,直到白汁粘稠。倒入盐和胡椒粉调味。

步骤 10

将白汁倒在茄子上。

步骤 11

上面放上莫扎瑞拉奶酪和帕马森干酪。也可以加其他奶酪。放入烤箱,180度烤30分钟。

步骤 12

当奶酪烤的金黄,就可以拿出来了。

步骤 13

配上黄瓜酸奶沙拉和 Feta 羊奶酪,非常健康美味呦。

菜谱创建时间:2020-06-27 03:35:12
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