燕麦荞麦饼（低卡早餐）

作者： 灯头上的小灰尘

用料

• 燕麦片 50克
• 荞麦粉 50克
• 牛奶 80克

燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤

步骤 1

准备好的燕麦、荞麦粉混匀 加牛奶继续搅拌 碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了 不用再用手揉了

步骤 2

把混合好的面团分成四份 或者再小一点更多份 整形微调😊 我是用勺子一点一点拍成这样的 因为粘性十足 勺子底下还粘了点油😂 整形的时候烤箱200°预热 （虽然我也不知道预热的作用是啥）

步骤 3

整好了就放烤箱吧 因为我也不知道多长时间熟 烤了半小时 实在是熟了跟刚进锅时没啥区别😂 可能20min就差不多了 这是出锅后的状态

步骤 4

吃起来外焦里嫩的😊 但是不要期望有多多美味 也不要想多难吃 就是食物本身的味道 没有糖没有盐

步骤 5

附一张能量表 一共390千卡 但一次肯定吃不完 所以我觉得还是OK的

菜谱创建时间：2020-06-26 09:55:17