Granola健康低卡烤燕麦

作者： 糖_蕃茄

自己烤燕麦也太香了，早餐泡拿铁下午饿了瓦两勺干吃，做起来超简单的低卡饱腹小零食值得拥有它。

用料

• 生燕麦片(非速食燕麦) 150克
• 椰子油 20克
• 蜂蜜 20克
• 杏仁 75克
• 杏仁片 15克
• 葡萄干 25克
• 蔓越莓干 25克

Granola健康低卡烤燕麦的做法步骤

步骤 1

1⃣️生燕麦+椰子油+蜂蜜，搅和均匀平铺入烤盘，烤箱上下火160度烤15分钟； 2⃣️取出烤盘翻拌一下，加入切碎的杏仁和杏仁片搅和均匀，继续160度烤15分钟至上色（我用的杏仁是熟的所以后放）； 3⃣️出炉后拌入葡萄干和蔓越莓干，晾凉装罐就好了。

步骤 2

附上卡路里表 这罐差不多可以吃一周平均到每天仅200多卡，减脂期可以作为饱腹小零食瓦两勺也超满足。

Granola健康低卡烤燕麦的小贴士

🌟Tips 烤燕麦里的原料其实可以根据家里现有食材自由更换，我的基本公式是生燕麦+椰子油+蜂蜜+各类坚果+各类果干。

菜谱创建时间：2020-06-24 13:03:08