【十分钟搞定】减脂早餐

作者： 小巴掌啊

十分钟搞定的早餐，前提是佛卡夏头一天烤好的，烤箱复烤五分钟就好，蒸蛋十分钟，期间可以洗切小葱，切水果泡茶上桌 每天为家人准备早餐的过程是温暖的，看到他们都吃光光的时候，是有成就感的，太阳与你，厨房与爱

用料

• 鸡蛋 一个
• 纯全麦佛卡夏面包 两片（110克）
• 牛奶凤梨 120克
• 低脂奶 250毫升
• 温水 400毫升
• 附加一个水蒸蛋的方子
• 鸡蛋一只，盐适量，温水比鸡蛋多一点，生抽、香油、香葱适量

【十分钟搞定】减脂早餐的做法步骤

步骤 1

133斤到109斤女胖纸的减脂早餐的量🤣🤣🤣

步骤 2

一家人的，食材自己挑选，做成温暖的饭，健康放心

步骤 3

一个蛋加适量盐，少一点，因为后面还有生抽，不加生抽的可以根据自己口味加盐

步骤 4

鸡蛋和水的比例，比鸡蛋多一点就好

步骤 5

打散把泡沫撇出，有滤网的用滤网也可以

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步骤 6

步骤 6

保鲜膜封好冷水入锅十分钟，十分钟，十分钟，久了就老了

步骤 7

加一点生抽一滴香油几段香葱就可以开吃了，好看又能香到隔壁邻居哈哈哈哈，超级嫩滑

菜谱创建时间：2020-06-23 08:11:39