「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点

作者： 大做梦

金枪鱼+土豆+洋葱，多么完美的搭配！好吃又抵饱。 丹波Damper好简单，不用发酵不用揉面，我觉得就是大司康！很爱吃这种咸口的点心，可以做减脂期的主食，也是任何时候很好的点心。 「菠菜红薯奶酪丹波面包」： https://www.xiachufang.com/recipe/104722885/ 我做的是无油的，1100大卡/整个。 如果想更好口感，可以在面团里加黄油。

用料

• 高筋面粉 100克
• 全麦面粉 100克
• 泡打粉 2茶匙
• 牛奶 160克
• #配菜调料
• 土豆 150克
• 水浸金枪鱼 100克
• 洋葱 半个
• Feta/乳清奶酪 60克
• 油浸番茄 适量
• 大蒜粉 1茶匙
• 盐 1茶匙
• 胡椒 适量
• 意大利综合香料 2茶匙
• 莳萝 适量

「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点的做法步骤

步骤 1

土豆洗净切块蒸熟；金枪鱼沥水掰碎；洋葱、油浸番茄切丁；莳萝切碎。

步骤 2

烤箱预热200°C。

步骤 3

面粉过筛入盆，加入所有干调味料，混合均匀。

步骤 4

盆中加入牛奶搅拌，大致混合均匀。

步骤 5

加入准备好的各类蔬菜和金枪鱼，用手搅拌聚拢成团，转移到烘焙纸上。 * 用别的奶酪都可以，我常用feta/茅屋/乳清，因为热量低😂 当然我觉得擦些干酪也会很好吃！

步骤 6

整型完成后，表面撒些干粉，顶部切十字，切到3/4深处，底部相连。静置15分钟。

步骤 7

送入烤箱烤制20-25分钟。

菜谱创建时间：2020-06-23 04:53:21