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红薯花生米糊(破壁机养生食谱)

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作者: 意域
红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于胃和肠道都有极大的益处,除此之外,还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B,红薯花生米糊是一道具有保健作用的养生食谱类型,它的口感香醇,而且营养物质多,适合肠胃不好的人吃,可以有促进消化和吸收的作用,对于促进肠道蠕动有一定的好处,还可以有排毒预防便秘的作用,花生与米和红薯做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。所以说是很健康的养生食谱。

用料

红薯花生米糊(破壁机养生食谱)的做法步骤

步骤 1

红薯洗净削皮切成小块备用。

步骤 2

大米和花生洗净备用。

步骤 3

将红薯、大米、生花生一起放入破壁机中,加入1200毫升水,选择杂粮米糊功能。

步骤 4

大概30分钟后米糊功能结束后,打开盖子加入纯牛奶和白砂糖,盖好盖子选择果蔬汁功能搅拌 1分钟左右就完成了。

菜谱创建时间:2020-06-23 01:11:52
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