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减脂鱼丸蔬菜汤

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作者: 时光淡蓝
最近体重上升的很快。所以经常在家研究怎么吃才不胖。一次偶然,把巴沙鱼柳和豆腐结合到一起。味道真让我惊艳,既好吃,又减脂。大家快做起来吧。

用料

减脂鱼丸蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

将鱼柳剁碎,豆腐用刀碾碎。切点儿姜末剁到一起。(忘记拍鱼柳和豆腐的照片,将就看吧!)

步骤 2

放入碗中,加入适量的盐,白胡椒粉。

步骤 3

搅拌均匀之后就是这个样子。

步骤 4

锅中加入适量凉水,用小火。用手把鱼肉馅料,弄成团。手可以蘸一些凉水,防止鱼肉沾手。

步骤 5

忘记拍照了。丸子都加入之后,放入金针菇,生菜。盖上锅盖,中小火水开之后煮差不多四、五分钟(熟了就可以了)。揭开锅盖发现丸子变得胖胖的。加入适量的盐,再煮一分钟,撒入葱花煮个几秒就可以了。关火,盛到碗里。

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步骤 6
步骤 6

加入现磨黑胡椒适量,几滴香油。就可以就享受美味了。

步骤 7

青菜的种类越多越好。配图是之前做的。今天家里只有金针菇和生菜了。

减脂鱼丸蔬菜汤的小贴士

菜的种类一定多放一些:如西红柿,洋葱,芦笋等等都可以。丸子口感鲜美,滑嫩软糯。老人和孩子都非常爱吃。

菜谱创建时间:2020-06-22 20:33:33
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