生酮低碳牛油果椰浆奶昔

作者： 彩花花轻食光

这个也连续吃了四五天了 每天一个牛油果补充优质脂肪是很好的。喜欢椰浆味浓一点就加到150 更喜欢牛油果清香就120g椰浆就OK ，更喜欢慕斯质地就加100的水 喜欢稠一点就120-150 根据自己喜好调整。

用料

• 牛油果 1个
• 椰浆 120-150克
• 水 120-150克
• 代糖（可不加 5克

生酮低碳牛油果椰浆奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果一个中间划开去核，放入榨汁机中

步骤 2

水妈妈 放了150，这个椰浆更浓 碳水也更高，3点多还是4点多100g 这个打出来更香，如果介意碳水过高就换kara或者emma 1点几每百克，椰浆更清透一点，emma的用完了就用的水妈妈

步骤 3

加入120g水 挂壁的后面也加了点水涮干净了一起加在奶昔中了，喜欢甜的就加5g糖 不喜欢的就不用了

步骤 4

打出来就是这样的，超级好喝

菜谱创建时间：2020-06-22 19:34:51