西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料

作者： 豆浆呀

某天灵机一动用家里人买的魔芋米和脱脂无糖酸奶拌一起吃 意外的发现还不错 口感很像西米！触类旁通一下就诞生了这杯奶露～

用料

• 魔芋米 三分之一袋
• 脱脂奶粉 20克
• 赤藓糖醇 10克

西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤

步骤 1

先把魔芋米倒出来冲洗两三遍 放在滤水盆里备用 我感觉用三分之一袋就够了 今天做的放了有半袋有些多 喜欢稠的就多放点 喜欢刚好的三分之一差不多啦

步骤 2

取20g左右脱脂奶粉 用温热水冲四分之三杯 (我本来想放30g 发现20g就足够啦 看个人口味)

步骤 3

喜欢甜的或者不介意代糖味道的可以加点代糖 但我加了觉得还是不加的纯奶味好喝

步骤 4

放杯子里摇匀 就可以享用啦 建议用吸管喝！

步骤 5

剩下一半西米和粥掺一起了 饱腹感ok噢 个人觉得比魔芋丝魔芋粉这些更好吃更饱腹

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步骤 6

步骤 6

酸奶拌魔芋米 开始以为会很黑暗来着～

步骤 7

这是热量 魔芋米只用了一半不到 热量不超过100大卡(我用的不是这个牌子的米 只不过是热量一样)

西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的小贴士

可以用别的如青汁 奶昔粉 蛋白粉冲 魔芋米真的和西米口感差不多～可以代替西米做各种甜品

菜谱创建时间：2020-06-22 12:16:47