减脂期三明治🥪

作者： 璟公子

吐司片是自己揉的黑全麦，夹的肉肉是自己烤的无油燕麦鸡胸肉，蔬菜是爸爸园子里栽的黄瓜🥒，其他材料均是低卡低脂低碳，当作早餐很耐斯，很满足！

用料

• 黑全麦吐司片 若干
• 鸡胸肉片 若干
• 黄瓜/生菜 若干
• 减脂切达片 若干
• 减脂沙拉酱 若干
• 番茄酱 若干

减脂期三明治🥪的做法步骤

步骤 1

第一层挤上自己喜欢的低脂沙拉酱，这款适合蔬菜、水果。

步骤 2

贴上自家种的黄瓜，生菜也OK。

步骤 3

放上一片低脂切达奶酪片，第二层吐司片挤上番茄酱，合上。

步骤 4

挤上适合拌肉沙拉的低脂沙拉酱，贴上鸡胸肉片儿。

步骤 5

第三层吐司依然挤上拌肉低脂沙拉酱，合上即可。

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步骤 6

步骤 6

整体就是这样子。

步骤 7

斜切开。

步骤 8

三角形呢！

步骤 9

中间适合拌肉类，右手第一个，适合蔬菜、水果。

步骤 10

低脂干酪片。

步骤 11

咬上一口，超级无敌满足！

减脂期三明治🥪的小贴士

低卡低脂低碳，快手，好吃...

菜谱创建时间：2020-06-22 11:36:41