减糖餐

作者： 宋娟-1

减肥呀减肥呀

用料

• 各种食材

减糖餐的做法步骤

步骤 1

200622: 豉汁去皮鸡腿+凉拌蕨根粉+凉拌杏鲍菇

步骤 2

200623:凉拌手撕鸡+南瓜+杨梅

步骤 3

200624:香菇鸡肉丁+麻酱凉拌蕨根粉+蛤蜊海带豆腐汤

步骤 4

200625:全麦面包+牛油果+黑咖啡

步骤 5

200626:酱拌荞麦面

步骤 6

200627:油醋汁拌蔬菜水果沙拉+黑咖啡

步骤 7

200628:无米炒饭+蛤蜊海带豆腐汤

步骤 8

200629:南瓜蒸百合+蔬菜水果沙拉

步骤 9

200630:凉拌菠菜+凉拌云丝+凉拌蕨根粉+猕猴桃

步骤 10

209701:凉拌豆芽+干煎牛肉粒+怪味土豆+猕猴桃

步骤 11

200706:手撕鸡腿肉+凉拌土豆片+猕猴桃

步骤 12

200707:水煮青菜+水煮肉片+凉拌蕨根粉+冬枣

步骤 13

200708:青椒牛肉+牛油果+金针菇炖豆腐

步骤 14

200710:凉拌蛤蜊+烫青菜+荞麦面

步骤 15

200713: 卤牛肉+水煮芹菜+玉米

步骤 16

200714:蔬菜沙拉+卤牛肉+玉米+茶树菇炖豆腐

步骤 17

200715:炸酱荞麦面+水煮生菜+凉拌木耳

步骤 18

200716:清蒸鲅鱼+盐水毛豆+凉拌豆芽+炒黄瓜

步骤 19

200721:酸汤荞麦面

步骤 20

200722:蒸南瓜+凉拌木耳+水煮青菜+水煮肉片

步骤 21

200723:蒸南瓜+白斩鸡+凉拌菠菜+蘑菇汤

步骤 22

200727: 凉拌菠菜云丝+蒸鲅鱼+蘑菇汤

步骤 23

200804:炒茄子+蒸南瓜+凉拌木耳

步骤 24

200902:拌云丝+炒蛤蜊肉+酱炒苦瓜

步骤 25

200903:麻婆豆腐+烫生菜+凉拌杏鲍菇

步骤 26

201012:自制麻辣烫：豆皮+生菜+平菇+香肠

步骤 27

210506:荞麦面+茄子+牛肉

步骤 28

210514:厥根粉+牛排+烫生菜

步骤 29

210517:荞麦面+牛排+西兰花

菜谱创建时间：2020-06-22 07:37:38