《紫气东来》－红薯粥 「口感：顺滑绵柔，入口即化」 1、紫薯削皮切成小块，冲洗两遍 2、紫薯：大米：水=2：1：7 3、电饭锅1.5h或高压锅0.5h
《茶颜悦色》－青菜面条 「口感：软糯易消化」 1、倒入清水烧开 2、放入面条煮软 3、快出锅放入青菜煮2min，撒点盐，出锅
《化骨绵掌》－热香蕉 「口感：温润湿滑」 1、开火，锅里煮开水高度2cm，关火 2、香蕉剥皮放入碗中，将碗放入热水 3、盖上锅盖，2min后拿出可吃
《情意绵绵》－南瓜馒头 「口感：香香甜甜，热热乎乎」 1、南瓜切片隔水蒸软，倒掉多余水后捣成泥 2、适量面粉和酵母粉混合倒入南瓜泥中搅拌 3、发酵20min后揉光滑，搓成喜欢的形状 （也可以中间放糖变成糖包子－图中三角形） 4、发酵5min冷水上锅蒸20min后关火闷5min后就可以吃啦！
《爱你100分》－紫薯发糕 「口感：疏松软乎，香气扑鼻」 1、紫薯切片隔水蒸软，撒糖，用勺压软成泥 2、温水撒酵母粉混合后倒入紫薯泥搅拌均匀 3、撒适量面粉搅拌到无干粉，能成型的泥状 4、盖上盖子发酵40min左右到体积2倍大 5、开水蒸30min关火闷5min，出锅开吃
《可可爱爱》－紫薯饼/南瓜饼 「口感：香香脆脆，甜甜蜜蜜」 1、紫薯/南瓜切块蒸软，捣成泥 2、面粉+水+酵母+盐混合成面团，发酵到2倍大，揉搓光滑后切成小块 3、将紫薯/南瓜泥包进面团擀成薄片 4、不粘锅加热放入饼，翻面两面煎熟
《纤夫的爱》－紫薯泥 「口感：结实顺滑，香香甜甜」 最简单的紫薯泥/南瓜泥也可以当主食哦，不用加糖就很甜，前面做剩下的食材可以拿来用掉。
《水上漂》－杂粮素三鲜饺子 「口感：玉米清香，木耳脆爽」 1、玉米面+面粉+盐混合成面团，醒发20min 2、木耳+胡萝卜+白菜切成丁保，撒盐和酱油 3、小面团擀成圆形，包入饺子馅，捏成形状 4、锅中水煮沸下饺子煮熟出锅
《大珠小珠落玉盘》－青菜疙瘩汤 「口感：劲道有味」 1、一碗干面粉，一边撒小水珠一边摇晃碗，直到整个碗里都是小坨坨 2、锅中烧开水倒入面坨坨 3、面煮熟后撒入青菜碎 4、撒点盐，出锅
《心头爱(⑉°з°)-♡》－山药饼 「口感：脆脆沙沙，软软甜甜，冷热即食」 1、山药切块煮软，捣成泥 2、倒入糖搅拌，加少量水，撒酵母搅拌均匀 3、加面粉揉到不沾手，放置发酵到2倍大 4、揉成小块包入糖，放入不粘锅小火慢烤 5、正反翻转加热均匀上色，出锅 6、出锅热乎乎的最好吃了，放冷了也可以带走当小零食哟~
《心尖爱》－山药南瓜饼 「口感：比山药饼还要软一点」 1、山药泥中加入南瓜泥混合 2、同上
《包包饱饱》－青菜包子
《饺饺娇娇》－青菜饺子
《纯净》－绿豆沙 1、绿豆泡一夜，电饭锅放水刚刚没过绿豆表面，按煮饭键，煮好后出锅捣碎 2、放在小火上放糖慢炒干
《纯净》－绿豆糕 1、面粉酵母水揉均匀，发酵到2倍大 2、包入绿豆沙压扁 3、不粘锅小火慢烤上色即可
绿豆糕－补上图
烤包子
凉皮！
意大利面
部队‘’火锅‘’
湖南米粉
部队意大利面哈哈哈
面条建议煮久一点便于消化，香蕉不建议热太久容易变色和变酸。