低脂凉拌菜

作者： wulinana呀

适合暴食过后的轻断食

用料

• 蒜 4-7瓣
• 香油 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 10-30克
• 醋 2-4勺

低脂凉拌菜的做法步骤

步骤 1

木耳提前泡发，泡发好后喝笋丝过水焯熟.放入调好的料汁就行啦。

步骤 2

茄子上锅蒸15分钟，用筷子撕开分段，放入调料汁...可做正常午餐，因为我前一天暴食了，这一餐就不摄入过多了碳水了。

菜谱创建时间：2020-06-19 12:15:56