杜坎-五香辣洋葱鸡胸肉饼（无油无糖）

作者： 努力在减肥的邹小伊

杜坎蛋蔬期和巩固期都可以的食物，最近的最爱！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 少许
• 孜然 少许
• 辣椒粉 少许
• 洋葱 1/3-1/4个
• 鸡蛋 1个

杜坎-五香辣洋葱鸡胸肉饼（无油无糖）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉和洋葱切块，在料理机搅碎，加所有材料混合一起

步骤 2

平底锅喷油，用餐巾纸擦掉，用勺子舀鸡胸肉泥到锅里煎熟，小火双面金黄即可出锅

菜谱创建时间：2020-06-19 12:06:52