刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘

作者： 柚子家的轻食光

最近体重一直徘徊在100斤多一点点，想要来一份无碳水吃得饱的大餐。牛排安排起来

用料

• 牛排 1块
• 彩椒 三色各半个
• 鸡蛋 1个
• 生菜 3、4片
• 柠檬沙拉汁 适量
• 蘑菇 3个

刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法步骤

步骤 1

无油煎牛排，牛排吸掉水分哦！

步骤 2

在起个锅把彩椒蘑菇焯水断生

步骤 3

彩椒切中间的一个圈，两个颜色各切一个中间敲个蛋，跟牛排一起煎，不用放油

步骤 4

生菜撕碎垫底

步骤 5

彩椒蘑菇沥干水分铺第二层

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步骤 6

步骤 6

煎好的牛排切块

步骤 7

两个彩椒蛋煎好先摆盘，再把牛排扒拉过来沙拉撒黑胡椒，欧芹

步骤 8

吃前淋丘比0脂柠檬沙拉汁。最配牛排的沙拉汁呀！一定要加

刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的小贴士

最近牛排最好煎熟一点吃哦！

菜谱创建时间：2020-06-18 21:24:26