记录用

作者： 做饭的鱼摆摆

用料

• 水100 克
• 蛋黄2 个
• 牛奶200 克

记录用的做法步骤

步骤 1

虾皮小银鱼青瓜鸡蛋汤+蔬菜饭团+牛排

步骤 2

辣椒版比较像烧烤

步骤 3

早餐：水果+蔬菜蛋+奶

步骤 4

包菜丝、红萝卜丝、培根丝、面粉糊煎蛋

步骤 5

晚餐：酱爆豆角炒肉丝+青瓜木耳炒鸡蛋+白灼北极甜虾+番茄菌菇豆腐汤

步骤 6

晚餐：盒马买的蒲烧鳗鱼+地三鲜+鸡蛋蔬菜沙拉+青瓜汤

步骤 7

早餐：原味贝果🥯+煎鸡蛋+酸奶+水果

步骤 8

晚餐：油焖黑虎虾+炒土豆片+清炒空心菜+粉丝汤

步骤 9

早餐：宜家肉丸

步骤 10

晚餐：炒土豆丝+牛排+清炒上海青+鲫鱼豆腐汤

步骤 11

早餐

步骤 12

早餐

步骤 13

晚餐：香煎三文鱼+豆角炒肉末+沙拉+味增汤

步骤 14

晚餐：芦笋蘑菇炒虾仁鸡蛋+糖醋排骨+荠菜豆腐汤

步骤 15

烧椒皮蛋

步骤 16

面

步骤 17

面包塔：黄油煎，三文治裹鸡蛋液

步骤 18

早餐：绿豆百合汤+香煎鸡排

步骤 19

晚餐：咖喱浇饭团+烤青花鱼

步骤 20

沙茶酱萝卜牛杂

步骤 21

酒酿糕+牛奶燕窝

步骤 22

小炒黄牛肉

步骤 23

忘记什么鱼了，挺好吃

步骤 24

午餐

步骤 25

步骤 26

步骤 27

步骤 28

步骤 29

记录用的小贴士

疫情期间连续做了几个月的一日三餐，也练出来了，但容易忘记，本篇纯做记录用

菜谱创建时间：2020-06-17 19:47:27